胃腸元気に健脚のツボ 位置：　膝のお皿の下にある外側のくぼみから指幅４本下のへこみ 養生法：ツボを脛の骨に向かって親指で押します。５秒押したら５秒離し、これを３セット。（市販のせんねん灸などをすえることもオススメです。） ...

リラックスして、集中力アップ 頭のツボ　　『百会と四神総』 百会は 頭のてっぺん、 眉間から頭頂部へ伸ばした線と 左右の耳から延ばした線のぶつかる所です。 人差し指を使って垂直に押しましょう。 四神総は 百会...

今回のおすすめは『初鰹のタタキ新玉ドレッシング』です。 初鰹は「気」や「血」のめぐりを活性化させるので疲労や胃腸機能の回復によいとされています。また鉄分も多く、特に血合いの部分にはタウリン、ビタミン類も豊富です。 新玉ねぎは血液サラサラの...

材料 タケノコと新タマネギ　春の旬の味噌汁（2人分） ・タケノコ（水煮）1/2 ・新タマネギ　　　1/2 ・卵　　　　　　　1 ・水　　　　　　400ｍｌ ・味噌（だし入り）大さじ1 手順 1、新タマネギを切る。...

東洋医学では春は『肝』の季節と捉えます。 肝を補うには酸味、いわゆる酸っぱいものを食べましょう。 また、食卓には旬の食材を取り入れたいものですね。 『菜の花と干しエビのおひたし』 菜の花はβカロテンをはじめ各種ビタミンやミネラルをバランス良く含んでいます。 肝機能と共に免疫力を高めて、風邪予防に効果的が期待されます。

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