ツボ養生 ツボ養生 Vol.2 『足三里（あしさんり）』
胃腸元気に健脚のツボ
位置： 膝のお皿の下にある外側のくぼみから指幅４本下のへこみ
養生法：ツボを脛の骨に向かって親指で押します。５秒押したら５秒離し、これを３セット。（市販のせんねん灸などをすえることもオススメです。）
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ツボ養生 
ツボ養生 ツボ養生 Vol.1 『百会と四神総』
リラックスして、集中力アップ 頭のツボ 『百会と四神総』
百会は
頭のてっぺん、
眉間から頭頂部へ伸ばした線と
左右の耳から延ばした線のぶつかる所です。
人差し指を使って垂直に押しましょう。
四神総は
百会...
養生食 初鰹のタタキ・新たまねぎドレッシング
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材料
タケノコと新タマネギ 春の旬の味噌汁（2人分）
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手順
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