ツボ養生　vol.15『肩井（けんせい）』

肩にあって井戸のようにエネルギーが湧き出ることから名付けられました。「肩が凝ったな～」と思ったら思わず手がいくところです。デスクワークやスマホ操作など首や肩に負担の多い現代人ですが、特に夏はエアコンの冷風が直接当たって血行が悪くなり、肩が凝るパターンも増えてしまいます。風向を変える、ストールを羽織るなどの工夫も必要です。

位置

乳頭から真上に手をすり上げ、肩の一番高いところを押して痛みを感じるところが肩井です。

やり方

肩井の位置を中心に反対側の手指を置き強めに押しながら、肩をゆっくり大きく回します。前回し、後ろ回し各５回。反対側も同様に。続けて肩井を押しながら首を左右に動かすと目の疲れも取れます。

ツボ養生『肩井（けんせい）』