膝痛や足のバランスを保つために
厚生労働省は将来の車椅子生活になる第2の国民病にロコモティブシンドロームをあげていますが、「変形性膝関節症」はその第1の原因とされています。膝を支えるのは骨ですが、動かすのは筋肉です。太ももの大腿四頭筋を始めいくつもの筋肉がバランスを取っています。そのバランスが崩れるとストレスがかかり、痛みへと繋がっていきます。ツボ押しで血行を良くし、筋肉の柔軟性を保つことでストレスを減らして痛みを緩和しましょう。
位置
ひざのお皿から下がったところにある出っぱりを探し、ふくらはぎの内側へ指をずらし骨のキワにあるのが陰陵泉です。
押し方
脚と同じ側の親指で骨に向かって5秒押して、５秒離すを3回。お灸で温めると更に良し。
