寝たきりゼロ運動 Vol.3
耳にはたくさんのツボがあります。
この耳マッサージで自律神経を整えてリラックス！！
疲れやストレスを解消しましょう！体全体のバランスが整います。
【餃子】
指２本を耳の後ろに置き、
前に倒すを１０回
【焼売】
耳の上の部分と耳たぶが付くように、耳を上下から折るを１０回
【耳たぶ引っ張り】
２本の指で耳たぶを下から上へ少しづつずらしながら、外側に向けて耳の穴を広げるように引っ張る。
自律神経を整える『耳のマッサージ』
健康情報
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