体温を上げて免疫力UP『その場で１００歩』

【寝たきりゼロ運動】Vol,7

寒い日は、外出しなくてもお家で、機能訓練運動しましょう！

つま先立ちで、大きく大きく腕を振って下さい。１～１００まで声を出してカウントすると自然な呼吸ができます。頭上にタオルなどを乗せて、それを落とさないようにバランスを取ると更にGood！！