ツボ養生　Vol.13　『天宗（てんそう）』

気持ちが落ち込んでうつ気味の人は背中がガチガチに固くなっています。天宗は肺に入ってきた「気」を助けるツボ。ここを押すと横隔膜が緩むので呼吸が楽になり、リラックスした状態を作ってくれます。

位置

肩甲骨の真ん中

押し方

反対側の手を脇から回して少し強めに押す。息を吐きながら７秒押して、息を吸いながら７秒離す。左右どちらも行って下さい。